ええ、認めます。背伸びしていたあのころの自分を。
Institute for the Study of War——
1文読むのに、30分。
特に真面目でストイックな方。
たぶん、自分の英語力がレベルアップしてくると、
どんどん難易度の高い英文にチャレンジしてみたくなる。
きっと、そうに違いありません。
（トビー調べ）
トビーなんぞはその沼んちゅ筆頭。
次々に難しい英文にトライしては、撃沈する日々。
しまいにはInstitute for the Study of Warにまで手を出して、
膨大な時間を浪費するありさま（遠い目）。
TOEIC915点、英検1級を取った今だから言えるシンプルな疑問。
「難しい英文を読むと、読解力は上がるのか？」
実はこのシンプルな問いに、昨日答えが出ちゃいました。
なので、ブログのネタにさせていただいた次第です。
これ以上、同志がストイック英語読解スパイラルに陥るのを防ぐべく、
今日も謎テンション全開で参ります。
途中で面白くなかったら、既読スルーでどうぞ（笑）
「難しい英文ばかり読む」は正しいのか？｜高地トレーニングの光と影
「英語力を上げたいなら、難しい英文を読め。」
……はい、トビーもそう信じていました。
そしてトビーはこれを、「高地トレーニング」と読んでいます。
ストイックに、ひたすら難しい英文に挑み続けた日々。
で、どうなったか。
高地トレーニングのメリット：構文力は確かに上がる
まず正直に言います。
難しい英文を精読することには、れっきとしたメリットがあります。
・Institute for the Study of War（戦争研究所）のレポート。
・CNNの硬派な時事記事。
こういった”ガチめの英文”を、辞書を引きながら構文分解していくと——
・修飾語のかかり先が見えるようになる
・長い挿入句に惑わされなくなる
・1文あたりの情報処理量が増える
つまり、「構文を読む筋肉」が確実に育つ。
これは本当のことです。
難しい英文にあえて挑む「高地トレーニング」には、ちゃんと効果があります。
CNNを使った高地トレーニングの具体的な実践法は、こちらで詳しく書いています。
▶︎「CNNはゴリゴリの精読ツールだった件｜読解力が爆上がりする使い方」
高地トレーニングの落とし穴：時間がかかる・モチベが死ぬ
でもですね。
問題があります。
時間が、異常にかかる（笑）
Institute for the Study of Warを1文読むのに30分。
これはトビーの実体験ですが（フック文参照）、笑い話じゃないんです。
難しい英文ばかりを読み続けると、こうなります。
・1記事読むのに1時間以上かかる
・「なんで自分はこんなに読めないんだ…」と自己嫌悪に陥る
・モチベーションが静かに、でも確実に下がっていく
難しい英文は「筋トレ」に似ています。
毎日限界まで追い込めば、強くはなる。
でも、回復なき筋トレは故障を招く。
英語も同じで、高地トレーニングだけでは、いつかガス欠になります。
「難しければ伸びる」という思い込みを疑ってみる
ここで、一度立ち止まって考えてほしいことがあります。
「難しい英文を読めば読解力は上がる」——本当にそうでしょうか？
構文力は上がるかもしれない。
でも、読解スピードはどうか？
実はトビー、気づいてしまったんです。
難しい英文ばかり読み続けていても、「速く読む」練習には、ほとんどなっていなかったということに。
「構文がわかる」と「速く読める」は、実は別の話。
その謎を解く鍵が——次の章で登場する「低地トレーニング」です。
「精読の壁」と英語学習の階層構造については、こちらをどうぞ。
▶︎「TOEIC900・英検1級で伸び悩むあなたへ｜”精読の壁”を超える英語学習ピラミッド」
「低地トレーニング」とは何か？｜トビーが発見した読解速度爆上がりの秘密
さて、ここからが本題です。
トビーが読解速度を上げるためにたどり着いた答え。
それが——「低地トレーニング」です。
低地トレーニングの定義：やや簡単な英文を大量に読む
「低地トレーニング」とは何か。
一言で言うと、
自分のレベルより、やや難易度の低い英文を大量に読み続けること。
です。
「え、簡単な英文を読んでも意味なくない？」
——はい、トビーも最初はそう思っていました（笑）
でも、これが大間違いでした。
「難しい英文を精読する」高地トレーニングが「構文力」を鍛えるとすれば、
「やや簡単な英文を大量に読む」低地トレーニングは——
「脳内処理のスピード」を鍛える。
全くの別物なんです。
脳内で何が起きているか：「視覚→認知→意味」から「視覚→意味」へ
少し、脳内で起きていることを整理してみましょう。
英語を読み慣れていない段階では、こういうプロセスをたどります。
① 視覚 → ② 認知プロセス → ③ 意味の理解
つまり、英文を目で見て、「これはどういう構造か」「この単語はどういう意味か」を頭の中で処理してから、ようやく意味が取れる。
これ、時間がかかるんです。
でも低地トレーニングを積み重ねると、このプロセスが変わります。
① 視覚 → ② 意味の理解
認知プロセスが、限りなく短くなる。
英文を見た瞬間に、意味が「直接」飛び込んでくる感覚です。
「I have a pen.」が瞬時にわかるのと同じことが起きている
もう少し具体的に説明しましょう。
「I have a pen.」
この文、日本語に翻訳しながら読んでいる人、たぶんいないですよね。
「アイ」「ハブ」「ア」「ペン」と一語ずつ処理していない。
見た瞬間に、意味が来る。
低地トレーニングで目指しているのは、まさにこれです。
難しい英文でも、「I have a pen.」を読むときと同じ感覚で意味が取れるようになること。
それが読解速度の正体です。
「速く読もう」としているのではなく、処理が速くなっている。
この違い、わかりますか？
グラミー速読テクニックで英文を”飛ばし読み”するのとは、根本的に違いますよ。低地トレーニングは「理解の精度を保ったまま、処理を速くする」練習。地味ですが、これが本物の読解速度向上につながります。
「快読ゾーン」についてもっと詳しく知りたい方はこちら。
▶︎「英文をスラスラ読める」ってどのレベル？｜英検1級＆TOEIC900が見た”快読ゾーン”の正体
速読と精読の関係については、こちらも合わせてどうぞ。
▶︎その「速読法」…騙されてない？｜TOEIC915点を生んだ”精読力”の正体
高地と低地を「サイクル」で回す｜快読への最短ルート
高地トレーニングの話をしました。
低地トレーニングの話もしました。
「で、結局どっちをやればいいの？」
——両方です（笑）
大事なのは、この2つをサイクルで回すこと。
①高地：難しめの英文で構文読解を鍛える
まず「高地」フェーズ。
やることはシンプルで、自分のレベルより少し難しい英文を、しっかり精読する。
ここでの目的は、スピードではありません。
・SVOCの骨格を正確に取る
・修飾語のかかり先を見抜く
・長い挿入句に惑わされない
この「構文を読む筋肉」を、じっくり育てるフェーズです。
時間がかかっていい。1文30分でもいい。
ここで雑に読んでしまうと、次の「低地」フェーズの効果も半減します。
高地トレーニングは、低地トレーニングの「土台」です。
精読の具体的なやり方はこちら。
▶︎「ポレポレはこう使え！英検1級/TOEIC900が教える最強精読本完全攻略」
▶︎「TOEIC公式問題集で「構文読解」やってみる｜Part7が読めない人のための精読レッスン」
②低地：やや簡単な英文で脳内処理を高速化する
次に「低地」フェーズ。
高地でしっかり構文力を仕込んだら、今度はやや簡単な英文を、ストレスなく大量に読む。
ここでの目的は、精度ではなくスピード——というより、処理の自動化です。
意識しなくても構文が取れる。
立ち止まらなくても意味が来る。
そういう「反射的な処理」を体に染み込ませるフェーズです。
難しい英文である必要はありません。
むしろ、「ちょっと物足りないかも」くらいがちょうどいい。
③サイクルで回す：気づいたら「速く読んで意味もわかる」状態へ
高地と低地、この2つを交互に回していくと——
ある日ふと気づきます。
「あれ、なんか速く読めてる？」
「しかも、ちゃんと意味も取れてる。」
これ、トビーが実際に体験した瞬間です。
高地で育てた「構文力」と、
低地で鍛えた「処理速度」が、
ある時点でひとつに統合される。
この統合が起きたとき、人は「快読ゾーン」に入ります。
魔法でも才能でもなく、このサイクルの積み重ねの先に、快読はあります。
快読ゾーンの正体についてはこちらで詳しく解説しています。
▶︎「英語は速読できるのか？｜英検1級ホルダーが教える”予測読み”と快読のコツ」
トビーの実践例｜CNN（高地）×CNN10（低地）サイクルの全貌
「理屈はわかった。でも、具体的に何をどう使えばいいの？」
——はい、ここからがトビーの実体験です。
トビーが実際にやっていた高地×低地サイクル。その組み合わせが、CNN（高地）×CNN10（低地）でした。
CNNはガチ精読の高地トレーニング場だった
CNNの記事は、正直、難しいです。
・1文が長く、情報密度が異常に高い
・修飾語と挿入句が遠慮なく盛られる
・時事背景の知識がないと、英語以前に内容がつかめない
以前のトビーは「CNNって読みにくいな」と思っていました。
でも今はこう思っています。
CNNが読みにくいのではなく、読めていなかっただけ。
1文1文をSVOC＋修飾語で丁寧に分解していく。
知らない単語は調べる。構文が複雑な箇所は時間をかける。
これがトビーにとっての「高地トレーニング場」でした。
時間はかかる。でも、確実に構文力が育っていく。
CNN10は速度と処理を磨く低地トレーニング場だった
一方、CNN10。
こちらはCNNが提供する、1日約10分の短いニュース動画です。
英語のレベルは、CNNの通常記事よりぐっとやさしい。
・文が短く、構造がシンプル
・語彙も比較的平易
・スクリプトが入手しやすい
トビーにとって、CNN10のスクリプトを読むのは「ちょっと物足りないかも」くらいの難易度でした。
でも、これが低地トレーニングとして完璧だったんです。
・構文をいちいち意識しなくても、意味がスッと入ってくる。
・戻り読みをせずに、前へ前へと読み進められる。
この「ストレスなく読み続ける感覚」を毎日積み重ねたことで、
脳内処理の自動化が、静かに、でも着実に進んでいきました。
CNN10の活用法についてはこちらも参考にどうぞ。
▶︎「CNN10活用術｜TOEIC満点でも置いてけぼり…実戦リスニング力を鍛える最強メソッド」
このサイクルで起きた変化：読解スピードの体感と実感
CNN（高地）とCNN10（低地）を交互に回し続けていたある日。
気づいたら、CNNの記事を読む速度が上がっていました。
以前は1文ずつ立ち止まっていたのに、
段落をまとめて処理できるようになっていた。
「速く読もう」と意識したわけではありません。
高地で構文力を仕込み、低地で処理を自動化する——
このサイクルの先に、自然とそうなっていた。
これが、トビーの体感です。
読解スピードは「速読テクニック」で上がるものではありません。
高地と低地を地道に回し続けた先に、気づいたらついてくるもの。
そう確信しています。
トビー正直、このCNN×CNN10サイクルを発見したとき、「これ、ブログのネタになる」と思いました（笑）。シンプルなのに、ちゃんと効く。自分でも驚いた体験でした。
あなたの「低地」はどこか？｜素材選びのヒント
「自分にとっての低地」は、英語レベルによって人それぞれ違います。ここでは、あなたに合った「低地」の見つけ方と、具体的な素材のヒントをお伝えします。
自分にとっての「低地」の見つけ方：9割以上わかればOK
低地トレーニングの素材選びに、難しい基準はありません。
目安はシンプルに、これだけです。
「知らない単語が10％以下。9割以上の意味がわかる英文。」
この条件を満たす英文なら、低地トレーニングの素材として合格です。
逆に、こういう英文は低地には向きません。
・知らない単語が多すぎて、意味をロストしがち
・構文が複雑で、いちいち立ち止まってしまう
・読み終わっても、何が書いてあったか思い出せない
低地トレーニングの本質は「処理の自動化」です。
立ち止まらず、戻り読みせず、前へ前へと読み進められる——
そのストレスのない状態を、毎日積み重ねることが大事。
難しすぎる素材では、そもそもこの状態に入れません。
「ちょっと物足りないかも」くらいが、実はちょうどいいんです。
グラミー「簡単すぎて意味がない」と思ってしまう気持ち、わかります。でも低地トレーニングは「内容を理解する練習」ではなく「処理を速くする練習」。物足りないくらいの難易度でこそ、その効果が最大化されますよ。
レベル別おすすめ素材（TOEIC対策・英検対策）
参考までに、トビーが考えるレベル別の素材をご紹介します。
あくまで目安ですので、自分の「9割わかる」感覚を優先してください。
TOEIC700〜800点台の方
高地：TOEIC公式問題集のPart7（難易度高めの長文）
低地：CNN10のスクリプト／NHK Worldの記事
TOEIC800〜900点台の方
高地：CNNの通常記事／BBCの時事コラム
低地：CNN10のスクリプト／Kyodo＋47の記事
英検1級・TOEIC900点超えの方
高地：Institute for the Study of Warのレポート／学術系コラム
低地：CNNの通常記事／BBCの標準的なニュース記事
ポイントは、今の高地が、力がついたら低地になるということです。
トビーにとってのCNNも、最初は完全に高地でした。
それが今では、低地寄りの素材になっている。
このレベルアップの感覚が、英語学習の醍醐味でもあります。
英文ニュースサイトの選び方と活用法はこちらで詳しく解説しています。
▶︎「英文多読、なに読めばいい？｜精読マスター後に使える”英文サイト”活用術」
BBCとCNNの難易度比較はこちらもどうぞ。
▶︎「BBCとCNN、どっちが読みやすい？｜読者目線で分かった”英文ニュース”の選び方」
難しすぎず・簡単すぎず：「心地よく読める」が正解の目安
最後に、素材選びで一番大事なことをお伝えします。
それは——
「心地よく読める」かどうか。
難しすぎると、処理の自動化ではなく解読作業になってしまう。
簡単すぎると、脳が刺激を受けずにただ流れていくだけ。
「ちょっと余裕があって、でも内容は面白い」
この感覚が、低地トレーニングの最適ゾーンです。
英語学習は、苦しいだけが正解ではありません。
「心地よく読める」を毎日積み重ねること——
それが、気づいたら快読ゾーンにいる、一番の近道だとトビーは思っています。
グラミー「楽しく読める」は、サボりではありません。低地トレーニングにおいては、むしろ正解です。英語学習に「苦しまなければ伸びない」という思い込み、そろそろ手放してみましょう。
「快読ゾーン」の条件と科学的な裏付けはこちら。
▶︎「英文をスラスラ読める」ってどのレベル？｜英検1級＆TOEIC900が見た”快読ゾーン”の正体
まとめ｜精読力があってこそ、低地トレーニングは効く
さあ、今回の記事：
「難しい英文を読むと読解力は上がるのか？｜英検1級ホルダーが教える「低地トレーニング」のススメ」
いかがでしたでしょうか？
さっくりまとめます。
・「難しい英文を読めば伸びる」は半分正解、半分不正解。
高地トレーニングは構文力を育てるが、読解スピードは別の話。
・読解速度を上げるのは「低地トレーニング」。
やや簡単な英文を大量に読み、脳内処理を自動化することが本質。
・高地と低地は、サイクルで回すのが最強。
構文力（高地）×処理速度（低地）が統合されたとき、快読ゾーンに入る。
・トビーの実践はCNN（高地）×CNN10（低地）。
気づいたら読解スピードが上がっていた、というのが正直な体感。
・あなたの「低地」は、9割以上わかる英文。
「ちょっと物足りない」くらいがちょうどいい。
ただし、最後に一つだけ。
低地トレーニングには、大前提があります。
それが——精読力。
構文が取れない状態で低地トレーニングをしても、
「なんとなく読み流す」癖がつくだけです。
高地トレーニングでしっかり構文力を仕込んでいるからこそ、
低地トレーニングで「処理の自動化」が起きる。
この順番を、絶対に間違えないでください。
「精読なき低地トレーニングは、ただの流し読みです。」
——グラミー談（笑）
精読の基礎から始めたい方はこちら。
▶︎「基本はここだ！は本当に効く？｜精読の壁を突破する”最初の一冊”の使い倒し術」
精読と多読の正しい順番についてはこちら。
▶︎「TOEIC・英検に”多読”は必要か？｜900点突破のカギは「精読→多読」の正しい順番だった！」
Tobey English!
